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9788852079405 - Nick Littlehales: Dormi - Libro

(?):

Dormi (2017) (?)

Entrega de: AlemaniaNuevo libroe-Book, eBook, libro digitalproducto para descarga digital
ISBN:

9788852079405 (?) o 8852079408

, idioma desconocido, MONDADORI, MONDADORI, MONDADORI, Nuevo, Ebook, descarga digital
Ho messo a punto questo metodo in quasi vent'anni di attività come sleep coach, acquisendo conoscenze da medici, professori universitari, scienziati dello sport, fisioterapisti, produttori di materassi e di biancheria da letto, e perfino dai miei figli; e ho sperimentato i miei metodi sull'avanguardia dello sport professionistico, dove il sonno, semplicemente, deve essere efficace. Adottando questo approccio, non penserete più in termini di ore di sonno per notte, bensì in termini di cicli per settimana, e se anche avrete avuto una nottataccia, imparerete ad accettarla e a rilassarvi. Vi aiuterò a scegliere la posizione migliore per dormire (ed è solo una quella che io raccomando). Illustrerò i sette "indicatori chiave di recupero del sonno" (i ritmi circadiani, il cronotipo, i cicli di sonno, le routine pre e post sonno, l'armonia di attività a riposo, il letto e l'ambiente in cui dormiamo) e per ciascuno di essi vi indicherò sette step per perfezionarli. Adottare anche soltanto uno di essi potrebbe contribuire a migliorare di gran lunga la vostra esistenza, e se ne seguirete uno al giorno potrete rivoluzionare completamente il vostro approccio al sonno in sole sette settimane. Vi insegnerò a dormire in modo più intelligente, a usare il sonno come un doping naturale, mentale e fisico. È ora di smettere di sprecare tempo a dormire senza averne alcun beneficio.
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Categoría: Nonfiction
Palabras clave: Dormi Nick Littlehales Adult Nonfiction 9788852079405
Datos de 02/04/2017 20:55h
ISBN (Notaciones alternativas): 88-520-7940-8, 978-88-520-7940-5
Entrada de archivo:
9788852079405 - Dormi. Il metodo per riprogrammare il tuo sonno e ricaricare corpo.. - Libro

Dormi. Il metodo per riprogrammare il tuo sonno e ricaricare corpo.. (?)

Entrega de: Italia
ISBN:

9788852079405 (?) o 8852079408

, en Italiano
Categoría: Libri
Datos de 02/04/2017 20:55h
ISBN (Notaciones alternativas): 88-520-7940-8, 978-88-520-7940-5

9788852079405

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